Gode vinduer er en af de vigtigste ting, hvis du vil have et godt indeklima i din bolig. Det mener indeklimaekspert Lars Gunnarsen, seniorforsker hos Statens Byggeforskningsinstitut (SBi).

- Vinduerne er supervigtige. Faktisk er de i dag det vigtigste ventilationsmæssige tiltag i din bolig, siger Lars Gunnarsen.

Tætte boliger øger behov for frisk luft

Lis Winther Funch, konsulent hos Teknologisk Institut, mener, vinduerne i første omgang er kilde til at få frisk luft ind i boligen.

- Vore huse har det dårligt med luftskifte i dag. Man har bygget meget tættere, end man måske burde have gjort. Det gør det svært at få frisk luft ind. Og samtidig er det langt fra alle vinduer, der har spalteventiler, siger hun.

Åbn for spalteventiler i vinduerne om foråret

Netop ventiler i vinduerne kan være med til at sikre, at luften fornys i din bolig.

- Nogle steder hænger den grundlæggende ventilation i bygningen på den trækventil, der er i vinduet. Men generne fra ventilationen kan være større om vinteren. Derfor kan det være nødvendigt at lukke af for nogle vinduers spalteventiler i de kolde måneder. Der er dog vigtigt at få dem lukket op igen om foråret, siger Lars Gunnarsen.

Godt hvis vinduer kan indstilles i flere stillinger

Foto udlånt af Gusti.

Han mener, at det stiller helt specielle krav, at vinduer i dag er den primære kilde til udluftning.

- Udover at være tilgængelige, og at de kan lukkes op og i, således at de kan være med til at regulere ventilationen i boligen, så kan det være et stort plus, hvis de kan indstilles i flere stillinger, siger han.

Vinduer giver lys og kontakt

Det er ikke alene luften i boligen, der bliver bedre, hvis du har de rette vinduer. Lys fra vinduer er også vigtigt.

- Vi har længe vidst, at lyset har betydning for vores velvære, og at mennesker, hvis de selv kan bestemme, foretrækker at sidde tæt på et vindue med udsigt. Vi ved også, at dårligt lys kan give øjengener, træthed, hovedpine og større risiko for ulykker på arbejdspladsen. Men ikke nok med det, i de senere år har en lang række undersøgelser afdækket, at lyset har langt større betydning for vores sundhed, end man hidtil har været klar over, siger seniorforsker Kjeld Johnsen, SBi.

Dagslys er vigtigt for humør og helbred

Forskeren mener, at lyset har en kæmpeeffekt på vores humør og generelle mentale tilstand.

- Først i 2002 faldt en vigtig brik på plads i forståelsen af, hvordan 'det biologiske ur' virker. Forskerne opdagede nemlig, at særlige lysfølsomme celler i øjet spiller en vigtig rolle. Når dagslyset rammer disse celler, sender de signaler videre til hjernen, og på den måde bliver det biologiske ur synkroniseret, så det passer med den faktiske døgnvariation mellem lys og mørke. Lyset er altså i høj grad med til at styre, at vores biologiske ur går rigtigt. Derfor er det vigtigt, at vi får tilstrækkeligt lys hver dag, siger Kjeld Johnsen.

- Men for meget lys på et forkert tidspunkt kan også være et problem. Undersøgelser har vist, at kroppens produktion af melatonin hæmmes, hvis vi udsættes for lys om natten.

Melatonin kaldes også søvnhormonet og har, som navnet antyder, stor betydning for vores døgnrytme og søvn, men hormonet påvirker også fordøjelsen, humøret og koncentrationsevnen. Derfor er det altså også vigtigt, at du har mulighed for lukke lyset ude, når du skal sove, hvilket f.eks. kan være et problem i byområder, hvis gadebelysningen er indrettet uhensigtsmæssigt, siger Kjeld Johnsen.

Hvor store skal vinduerne være?

Størrelsen og placeringen af vinduerne kan også have en betydning for, hvordan dit indeklima bliver påvirket.

- Ud fra en lysmæssig betragtning bør der være store vinduer, som sidder højt. Jo højere vinduerne er placeret, des mere dagslys, og des dybere trænger lyset ind i rummet. Men det er selvfølgelig vigtigt, at man bevarer udsigten og udsynet til omgivelserne. Det er altså ikke kun et spørgsmål om at sætte vinduerne højere op, siger Kjeld Johnsen.

- I boliger er det sjældent vinduesstørrelsen, der er kritisk for dagslyset, især fordi rummene har en begrænset størrelse. Her er det mere omgivelserne i form af andre bygninger eller bevoksninger af træer og buske. Der kan også være indvendige blokeringer for lyset, f.eks. dårlige solafskærmninger, som konstant dækker for en del af vinduet.

Så tit bør du lufte ud Ifølge DAB (Dansk Almenyttigt Boligselskab) er det hele tiden nødvendigt at forny luften i en bolig. En familie på fire personer producerer omkring 15 liter vanddamp i døgnet, både når vi sveder og ånder, er i bad eller laver mad. Derfor er det vigtigt, at vi lufter ud, så vandet igen kan komme ud af boligen. Den mest effektive måde at lufte ud på er at lave gennemtræk i alle rum samtidig. Hold vinduerne åbne i 10-15 minutter. Kan du gøre det tre gange dagligt, er du rigtig godt hjulpet. Luft også ud, når luften føles indelukket, hvis der ryges og efter rengøring. Du kan sagtens lufte ud på samme måde om vinteren. Varmetabet vil ikke være voldsomt, idet både vægge og møbler stadig vil være varme. Brug udluftningsventilerne i din bolig fornuftigt. DAB anbefaler, at du altid holder dem åbne. Har dine vinduer spalteventiler, så åbn dem. Mærker du træk i de kolde måneder, kan du lukke et par af dem, f.eks. i soveværelset. Skal du installere nye vinduer, så husk at bede om vinduer med spalteventiler. Nye vinduer er meget tætte. Kilde: DAB og Lars Gunnarsen, SB i

Test indeklimaet i dit hjem - helt gratis På den nye hjemmeside Mitindeklima.dk kan du kvit og frit teste indeklimaet i din bolig. Du skal besvare en række spørgsmål med flere svarmuligheder, og undervejs vil et såkaldt Klimameter vise, hvad der er godt og skidt for indeklimaet. Til sidst får du en lille rapport om dit indeklima, og hvad du kan gøre for at forbedre det. Mitindeklima.dk er lavet i et samarbejde mellem SBi, Forbrugerrådet og Bolius og har fået økonomisk støtte fra Realdania.