Sådan holder du soveværelset køligt i varmen

En varm sommernat kan gå hårdt ud over nattesøvnen. Men hvordan får du bedst et koldt soveværelset om sommeren - og er der noget, du ikke må gøre, hvis du gerne vil have et køligt soveværelse? Få svar her.

Hold soveværelset køligt

Grundigt gennemtræk kort tid, før du skal sove, er den bedste løsning til at få temperaturen ned i soveværelset. Foto: Torben Klint

Det kan være svært at falde i søvn og sove godt, hvis soveværelset er for varmt. Men der er flere ting, du kan gøre for at få en mere behagelig soveværelsestemperatur i sommervarmen.

Hvordan får du nemmest et køligt soveværelse?

Den bedste måde at få soveværelset kølet ned til natten er en god, gammeldags gang udluftning med gennemtræk i 5-10 minutter lige inden sengetid.

I løbet af natten bliver soveværelset dog varmere igen.

Sådan kan du også køle soveværelset

Uanset, hvordan du vælger at køle dit soveværelse ned om natten, er der fordele og ulemper, du skal være opmærksom på.

Udover en god udluftning med gennemtræk kan du overveje disse muligheder:

  • Åbent vindue. Et åbent vindue kan være fristende om natten, men brug beslag, kroge eller hasper, der er godkendt af forsikringsselskabet til vinduet, ellers er der risiko for, at indbrudstyve nemt kan komme ind. Tjek dit forsikringsselskabs præcise betingelser.
  • Sæt gerne et insektnet for vinduet, så du undgår fx myg i soveværelset.
  • Åbne døre. Hold åbne døre mellem soveværelse og tilstødende rum og hav åbne vinduer til gennemtræk i de andre rum. En åben dør giver desuden bedre ventilation i løbet af natten og dermed et bedre indeklima.
  • Åbne slidser eller udluftningsventiler i vinduesrammen. Åbn udluftningsventiler eller slidser indbygget i vinduesrammerne. Den varme luft i rummet stiger op under loftet, og når der kommer lidt vind udenfor, skabes der undertryk, og den varme luft suges ud.
  • Propel eller vifte i loftet. I Danmark er det ikke så meget høje temperaturer, der er problemet om natten – det er den stillestående luft. En propel eller vifte i loftet sætter luften i bevægelse og kan dermed give en fornemmelse af nedkøling
  • Aircondition. Med aircondition kan du holde en fast kølig temperatur hele natten. Eksperter anbefaler dog ikke aircondition til private hjem, da den kan være dyr i installation såvel som i strøm. Derudover er airconditioneret luft tør, hvilket kan være generende for slimhinderne.
  • Færre tekstiler. Skift dynen ud med et dynebetræk, eller hvis det er helt slemt; skift det ud med et lagen vredet op i koldt vand og overvej at køl din hovedpude ned før brug. 
  • Køl kroppen ned. Start med et iskoldt brusebad, før du går i seng, hvor du køler kroppen helt ned, og fyld derefter koldt vand i din varmedunk.

Hvordan forebygger du, at der bliver varmt i soveværelset?

Soveværelset kan blive varmet meget op en varm sommerdag, og så er det sværere at få kølet ned, men det kan du undgå med udvendig solafskærmning. De mest simple løsninger er:

  • Stil en stor parasol, markise eller et segl op som stopper for solens stråler ind ad vinduet.
  • Hæng tætvævet stof, tæpper eller håndklæder op udenfor over vinduerne - hold mindst 1 meters afstand mellem stoffet og ruden, så der er ventilation.
  • Sæt skodder for vinduerne og åbn ikke vinduerne i dagtimerne.
  • Bygger du om eller nyt, kan god isolering være en hjælp mod solens varme.

Vi kan desværre ikke nå at svare alle kommentarer. Hvis du har et konkret spørgsmål, er du velkommen til at bruge vores gratis brevkasse Spørg Bolius. Hvis vi dog besvarer spørgsmål, er det bedst muligt ud fra generel viden og ud fra de oplysninger, du giver os, men husk, at et generelt svar aldrig kan erstattes af konkret rådgivning på stedet. Derfor kan Bolius ikke påtage sig ansvar for eventuelle konsekvenser ved at anvende svaret.

Bolius - et helejet Realdania selskab